何芝沛 | 从量子到北大，为成长留点“松弛感”

成长没有标准答案，迈出的每一步都有自己独特的意义。从初二笃定地选择文科到今夏圆梦北大光华，她把每个当下的“清晰”串联成线，让每一步的“笃定”沉淀为河，在成长的旷野上走出自己的方向。

今天的《量子毕业季·成长故事集》为大家讲述量子高2025届毕业生何芝沛的故事。

从初中班级前三到高中稳居年级翘楚，从初二坚定选择文科到最终圆梦北京大学，她始终以“必求甚解”的钻研态度对待每一个知识点，以“成长型思维”迎接每一次成绩的波动，以清晰的自我认知锚定目标，以张弛有度的节奏平衡学习与生活。她就是即将踏入北大燕园的何芝沛。

谈到在量子六年的成长，无论是何芝沛自己，还是教过她的老师，都会提到一个词——“清晰”。

五年前，当同学们对高中“文理分科”尚且模糊时，刚上初二的何芝沛就已锚定了一个清晰的坐标——高中要选择文科。初中班主任白优老师回忆，当时她的理科成绩也很出色，但她“目标性极强”，早早将“文科”作为航标。

这个决定并非一时兴起。那时的她，早已在日复一日的学习中摸清了自己的兴趣与优势，清晰地认识到：专注文科赛道，更能激发自己的批判性思考，而且持续的正向反馈会形成成长飞轮。高中分科，何芝沛坚定地选择了文科。

清晰的目标与笃定的选择，源于对学科的热爱。她高一的班主任左晓龙老师告诉我们：

记得高中入学后不久，她就主动找到我，说自己从初中起就明确了要选文科的方向。当时，她还和另一位同学一起给我写了张卡片，字里行间满是对文史的热爱，以及对未来的规划。

高考后，偶遇小何同学，闲聊间竟不约而同地提起了那张卡片。如今回望，才愈发清晰地感受到：正是那份纯粹的热爱与长久的坚持，最终成就了最好的他们！

“清晰”不仅体现在选科上，更体现在日常的学习中。在高中地理孔凡斌老师眼中，何芝沛在学习上自我诊断非常精准。

高三上期，地理成了何芝沛最棘手的"拦路虎"。但她从不是会被困难困住的人。她找到孔老师，认为问题在于她的"自然地理基础薄弱，知识迁移能力不行"。

于是那段时间，何芝沛几乎每天都会来找他，进行针对性个辅、讲解错题再强化练习。这种"精准补漏"的方法，让她的地理成绩有了显著提升。

既有清晰笃定的目标在前引路，又深谙拆解目标、步步为营的达成之道，何芝沛以清晰的自我认知锚定方向，清晰的目标拆解铺就路径，清晰的执行力度筑牢根基，抵达理想的彼岸，圆梦北京大学光华管理学院。

“知之为知之，不知为不知，是知也。”这是孔子对学生的教诲，也是何芝沛治学路上始终恪守的准则。

在数学刘娅老师看来，这个女孩最动人的特质，便是将这份古训化作了日复一日的行动——她始终以“必求甚解”的钻研态度对待每一个知识点和问题。课堂上的专注自不必说，课后更是勤思善问的典范，遇到模糊之处从不含糊过关，总要追根究底直至彻底明了。

数学刘李老师对此也深有感触。高三复习概率统计时，一道关于“马尔科夫链”的例题，课堂初次讲解后仍有疑惑残留在她心头。课后，她第一时间找到刘老师，条理清晰地列出自己的困惑点，每一个疑问都指向对逻辑本质的探求。

更令人印象深刻的是，次日她再度登门时，手中已多了几份自行搜集的同类题型，不仅在办公室逐一演练求证，更坚持用自己的理解重新梳理思路，讲给老师听——不为炫耀，只为确认思考路径是否真正通达。

这样的执着，在高三尤为显著。每天下午的自习时间，何芝沛都会准时出现在刘李老师的办公室，带着整理好的错题本进行一对一个性化辅导。刘老师耐心陪她重刷错题、拆解思路，而她总能在点拨中迅速抓住关键，再用自己的方式消化吸收。

每次考试后，她会主动到刘老师办公室报到。除了新试卷的改错分析，还会拿出寄存在刘老师这里的旧试卷，沉下心来把错题重新做，反复琢磨为什么错了，正确的思路到底是怎么样的。

从对基础公式的精准辨析，到对复杂题型的逻辑拆解，她从不满足于“差不多”的答案，而是在“知”与“不知”的边界上反复研磨，直到彻底通透才肯罢休。正如两位数学老师所言：“正是这种对知识的严谨态度和勇于攀登的坚韧精神，让她最终实现了解题能力与思维品质的双重突破。”

带着这份对学问的赤诚、“必求甚解”的执着、“不计回报”的付出和日复一日的积累，何芝沛在刚刚落幕的高考中，以662分的优异成绩跻身重庆市历史方向第15名。

让同学与老师们赞叹的，不仅是何芝沛的亮眼成绩与硬核实力，更是她身上那份难得的松弛感——既保有对学习的专注与执着，又不失对生活的从容与通透，仿佛将“紧”与“松”的平衡术刻进了成长的节奏里。

在高中英语彭瑞老师看来，何芝沛身上有一种天然的从容——不刻意炫耀，不自我设限，既清醒地知晓方向，又自在地享受过程。这份澄明通透的状态，让她拥有一个平和且强大的内心。

高中部副校长、历史老师单迎华认为，这份松弛感源于她对学习节奏的精准把控、对自我状态的清醒认知。懂得在该专注时全情投入，也明白在该休憩时及时调整——就像她坚持11点半入睡的作息，不因一时的焦虑打乱节奏；也像她会在紧张的复习间隙，和同学一起聊天、看社团路演，让紧绷的神经得以舒展。

回望自己的备考之路，何芝沛毫无保留地分享了自己保持平衡的智慧和方法——

紧跟学校节奏，抓好日常学习

在接受人民网采访时，何芝沛认为自己是量子小班教学的受益者，“量子的小班教学模式让每位学生都能获得更多关注。老师们不仅职业道德高尚，还非常热心，及时提供个性化辅导”。

她坦言，在量子六年从没在校外补过课，并建议学弟学妹们，“紧跟学校的节奏，抓好日常学习，不要忽视上课和复习的重要性 ”。

1小时＞1.5小时的秘密

学习最重要的是什么？何芝沛的答案是“把学习效率拉满”——“当你认真学习的时候，你一个小时的学习效率能抵得上人家的一个半小时”。

她认为，制定清晰的学习策略，根据自身情况合理分配时间，都是提升学习效率的好方法。

充足的睡眠是隐藏的竞争力

初中班主任白优老师印象尤为深刻的一点，就是何芝沛对睡眠的重视。她从不会让学习侵占休息的时间，始终坚持 “该学时学，该休息时就休息”。

在何芝沛看来，睡眠犹如“ 充电”，一定要休息好，有充足的睡眠才能保障学习的百分百投入。即使是在学业繁重的高三，她一定会在11点半之前入睡。

接受波动，但不停下脚步

“低谷时我会告诉自己：高考还没到，现在发现问题反而是幸运。”这种“成长型思维”让何芝沛始终紧盯问题本身，而非情绪内耗。  

她建议学弟学妹们：把每次考试当成“体检”，查出问题就治，别纠结分数。

即将就读北京大学光华管理学院，经济学将成为她的新起点，而法学一直是她的向往。她早已规划好，将通过攻读双学位的方式，让两门学科的智慧相互滋养，在交叉领域开拓属于自己的认知疆域。

而那份“必求甚解”的钻研、“张弛有度”的从容和那些藏在量子时光里的故事，都将成为她继续前行的底气，和她一起铺展更辽阔的人生风景。

在何芝沛的学习世界里，“清晰”二字不仅是目标与思维的底色，更生动体现在笔尖与卷面的细节中。

她的历史老师单老师始终记得她那份出色的卷面质感——字迹工整如印，一笔一划都透着沉静的专注；答题布局疏密有致，如同精心设计的知识图谱，让阅卷者一眼便能捕捉到逻辑脉络。无论是历史主观题的论述，还是日常作业的批注，她总能用清晰的分层结构梳理观点，用精准的关键词锚定核心，将知识点的关联与逻辑的递进展现得淋漓尽致。

这种对细节的极致追求，既是她“必求甚解”治学态度的延伸，更是长期以来严谨习惯的自然流露。工整的字迹里藏着耐心，清晰的逻辑中透着智慧，正是这份在笔尖流淌的“清晰”，让她的答卷在考试中脱颖而出，成为实力之外最动人的加分项，也让我们看到：真正的优秀，从来都藏在每一个用心打磨的细节里。